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jueves, 22 de enero de 2015

Verano de mie@#

Bueno aca estoy luego de no se cuanto tiempo... como estoy? Cn 3 quilos mas :'( pero con algo nuevo un amor y eso es hermozo. .. solo q estar cn el es sinónimo de comer comer y comer... :/
Le conte que fui bulimica y se asusto mucho pero esra tranquilo porque ya no lo ago mas.. pero nada de ana esa nunca la voy a dejar siempre va a estar y aseguro q es asi.. cada ves contas las calorias siempre saves q eso no es devido comerlo.... siempre esta y siempre va a estar..
es verano y hayy tanto tiempo libre y que haces? Comes ahhhhh estupidaaaa ja me trato asi :/ ahora con algo de fuerzas espero lograr ayunar... mi familia como es religiosa me agarro de eso y digo q ayuno por eso asi que alla voy..

viernes, 19 de diciembre de 2014

17 y 18

17/12
Desayuno : te verde ( 0 ) y 1 naranja (62)
Almuerzo : 2 tomates chicos (40) 1/4 cebolla (10) y 2 fetas de jamón cocido (60) 
Merienda : 1 taza de cafe cn leche descremada ( 48) y uvas moradas (61)
Media tarde: 1 salchicha ( 64 )
Cena: fideos de espinaca (150) y salsa de tomate (33) 
Total : 528 
Ejercicios: abdominales, sentadillas, 8.8 de caminata (401 calorias quemadas)

18/12.
Mortal! Osea comi cosas prohibidas y muchas calorías!  Estuve hiper nerviosa tube q estudiarr muchisimo y siempre como demaciado cuando estudio pero hay queria podee esta ves y no! Me odie profundamente!  Y me odiooo! Y encima tube que cuidar a mi hermana y hice solo glutos y sentadillas, abdominales no.por que me vino mi menstruación, pero joy hare igual xq no hace mal.
 
Hoy ya gaste mis caloriars asi que nada! Hasta mañana :( comi lo q comio mi familia, dijamos q me recompense popr que aprobe todas las meterias, igual comi poco asi volvia mi plan diario de 500cl. Estuve mal, hoy ire a caminar y luego no podre comer nada :( pero buenk me jodo por invesil ja.

Me debo tranquilizarme y ir a caminar despejarme y cansarme.  

Les dejo un beso. Gracias por sus comentarios me alegraron el dia :D es q me siento superrr solaaa :/ 

miércoles, 17 de diciembre de 2014

A full :)

Buenop ya pasaron 4 dias y voy super bien osea estoy re feliz. Mi limite deu calorias es 500 pero menos de 400 mejor.  Ademas estoy a full con mi cuerpo je, ago abdominales, sentadillas, estocadas y salgo a caminar. Estoy ree happy, eso si me duele mucho las piernas y los fluteos por tabtas sentadillas. No camino, rengeo jajaja

14/12
Desayuno: te verde ( 0 ) y 1 durazno ( 50 )
Almuerzo : 6 rodajas de berenjena ( 30 ) y 1 tomate ( 26 )
Merienda: te verde ( 0 ) y 1 durazno ( 50 )
Cena: sopa ( 28 )
Total : 184

15/12
Desayuno : te verde ( 0 ) y 1 manzana roja ( 60 )
Almuerzo : 1 tomate ( 26 ) 30g de atun al natural ( 28.4 ) y 4 ojas de lechuga ( 17 )
Merienda : 1 taza de café cn leche descremada ( 48 ) y 1 durazno ( 50 )
Cena: sopa ( 30)
Total: 259.5
*Ejercicio: abdominales, sentadillas, gluteos y 7.5km de caminata (349 calorias menos)

16/12
Desayuno: te verde ( 0 ) y 1 manzana roja ( 60 )
Almuerzo : 1 tomate ( 26 ) y 1 zanahoria (42)
Merienda : 1 vaso de licuado de banana leith (152)
Cena : sopa ( 28 ) y porción de pizza ( 178)
Total: 486
Ejercicios: abdominales, gluteos y 7.6 de caminata (350 calorias quemadas)

 Bueno el dia de hoy no lo suvo porque no lo termine ji
Me di cuenta que si ago mas ejercicio mas hambre tengo y ahh me cuesta mucho, pero cuanto todas las calorías de todo.

Mañana rindo unas de las materias q me lleve y nl esrudie nada jaja siempre estudio a ultimo momento asi funcióno ;)

BESHOS

lunes, 15 de diciembre de 2014

Abdomen

Hola, les queria mostrar coml voy y como estoy actualmente. Plissss critiquen

Cosas que odioo de mi cuerpo:
●MI ABDOMEN (mas sector bajo ya q quedo todo flasido x el peso que perdi y es horrible)
●Mis enormes piernas
●Mis aductores q se chocan y no puedo ponerme nada :(

Besos :/
Pd: voy re bn cn la dieta ya cumpli hoy 2do dia

domingo, 14 de diciembre de 2014

Amor y distancia

Hola :) ¿cren en el amor a distancia?

Bueno la verdad no se como empesar y les queria dejar esa pregunta. Hace 5 meses va casi 6 ando con un hermozo tierno que vive a 400 km mas o menos, nos vemos seguido, ahora no porque se le rompio el coche pero viene el micro :) ademas tiene 9 años más que yo, mi familia no lo quiere conocer y todo es raro, es como si alguien esperara algo.
Creo muho en el amor y creó en el pero mi mama como toda mama que se procupa me dice q el puede hacer cualquiera alla q me miente y miles de cosas, me duele xq yo dudo y me enojo.
Poco a poco me voy acostumbrado a todo ésto. El amor a distancia no es fácil, es cuestion de confianza. Yo lo amo y nadie me va a ser dudar de eso, pero dudo, como creo q lo haria culaquiera.
Ayer le confese todo esto, el ya savia que fui bulimica, pero le dine de ana y las dietas y los ayunos y me dijo que lo mejor seria un nutrcionista, y que no aga cosas que me agan daño. 

Bueno les dejo un beso y espero q respondan si cren o no es te amor ji

viernes, 12 de diciembre de 2014

Dieta funcional de verano

Hola hermozas y hermozos q leen mi blog, hot les queria compartir mi dieta ideal la que masssss me funciona y me funciono, ademas las q voy a poner en practica desde el domingo hasta el otro domingo para que ven los resultados.

Difinitivamente no es para los amantes de la carne y para aquellos que coman mas de 500 calorías diarias, en su mayori no exede las 250. Es dura  pero muuuy efectiva y ademas te achica el estómago :) osea es genial.

Dia 1:
D: una taza de té verde (es el mejor para mi gusto) y una fruta ( no plátanos)
D/ ( esto es entre mañana) frutillas 3 o 4.
A: 2 tomates cn oregano y limón.
M: té verde y 1 fruta.
C: una taza de caldo leith y 1 fruta cítrica.

Dia 2:
D: si gustan pueden ir intercalando entre té, cafe sin azúcar, cafe cortado cn leche descremada o mate amargo. Y una fruta
D/ 1 manzana roja mediana
A: ensalada de pepino (1) cn limon
M: té verde y una fruta
C: caldo leith y una fruta citrica.

Dia 3:
D: té verde o algunas de las infusiones ya nombradas y una fruta
D/ barra de cereal
A: ensalada de repollo o col con limon
M: te verde y una fruta
C: caldo leith y una fruta citrica.

Si gustan en hacerla lo unico q deben hacer es cambiar el almuerzo a una ensalada que no pase las 100 calorias como 1 taza de lechuga y 1 zanahoria, 1 tomte y 1/2 lata de atun al natural, 200g de acelga o espinaca cn 1 clara de huevo.

Ahh y si gustan en ves de hacer media mañana pueden hacer media tarde :) va en cada uno y como manejen sus tiempos.

Les dejo una tinspo :*

lunes, 8 de diciembre de 2014

Meta Alcanzada

Bueno depues de tanto tiempo sin publicar sin internet como de costumbre pues les cuento que estoy feliz logre llegar a una meta �� ahora estoy en 70 kg, es poco creíble decir q ya vague 30 kilos es hermozo y más lindo decir que voy a seguir sin rendirme.  Ahora en verano es mas facil y dificil hacer dieta, yo amoooo el helado viviria a helado pero esas calorias son odiables, encima soy adicta no puedo no comerlo todo, es con lo único q todovia no me controlo. Voy a tener q excluirlo totalmente de mi dieta si o si. Despues las frtutas y ensalados en esta epoca son lo más!  Asi q ya me veo cerca de mi meta 60.
Ah me compre un celu nuevo asi q aquí les dejo mi hotmail asi me escriben y me agregan al whatsapp �� tamu_ana_@hotmail.com

Besitosss